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年後腸道不走鐘,營養師教你腸保健康4原則

過年期間免不了零嘴點心或大魚大肉,飲食不均衡的情況,幾天下來,容易有腸胃不適的症狀。要如何在新的一年也給腸道做個大掃除,「維持腸道菌叢的平衡」是腸道健康的關鍵。

吃早餐了嗎? 長期不吃早餐 小心膽結石找上你

今天吃早餐了嗎?你經常假日晚起,早午餐一起吃嗎?不吃早餐有什麼大問題?當然有!長期不吃早餐,可能會增加罹患膽結石的風險唷!「膽結石」是一種很常見的疾病,在膽管系統任何地方出現結石的疾病都可以叫做膽結石。雖然膽結石的形成與遺傳、年紀、性別等不可改變的因素有關,不過,在飲食上至少我們可以做到一點來預防,就是:飲食定時、均衡!