餐餐老外的蔬菜危機

外食族普遍的營養問題就是蔬菜攝取不足。建議大家每日至少吃3份蔬菜,若能吃到5份更好。1份的蔬菜是多少量呢?

喝檸檬水好不好?營養師這樣說…!

有人說:「喝檸檬水好像維生素C很多很健康!」喝檸檬水到底好不好呢? 關於這個問題,營養師從不同的角度分析給你聽...

牛奶的營養標示也有糖?這個「糖」是什麼糖?

之前在健康講座中提到「精緻糖」,也教大家看營養標示的方法,有些細心的朋友會發現:「咦?市售的無調味鮮乳,為什麼營養標示上的糖不是0?難道裡面有額外加糖嗎?」關於這個問題,就要說到營養標示中的這個「糖」了!