文章

外食族水果吃不夠?營養師教你怎麼吃!

很多人都知道要吃蔬菜水果,不過,蔬菜攝取不足不能用水果來抵,當然水果也是。 今天就來談談外食族要該怎麼好好吃水果?平常就有吃水果習慣的朋友,也可以檢視一下自己吃的水果有沒有達到最低標準的2份唷!

吃早餐了嗎? 長期不吃早餐 小心膽結石找上你

今天吃早餐了嗎?你經常假日晚起,早午餐一起吃嗎?不吃早餐有什麼大問題?當然有!長期不吃早餐,可能會增加罹患膽結石的風險唷!「膽結石」是一種很常見的疾病,在膽管系統任何地方出現結石的疾病都可以叫做膽結石。雖然膽結石的形成與遺傳、年紀、性別等不可改變的因素有關,不過,在飲食上至少我們可以做到一點來預防,就是:飲食定時、均衡!